• Blog,  Events

    Sonnengruß Variation

    Jeden Montag wirst du auf Instagram eine Sonnengruß Variation von mir entdecken. Mein Ziel ist es dir verschiedene Varianten zu zeigen deren Fokus auf ein bestimmtes Thema ist, wie beispielsweise Bauchmuskeln, Arme, Beine, Kraft sowie Flexibilität. Du möchtest mehr von Sonnengrüße? Dann schreibe mir doch einfach eine Nachricht per WhatsApp oder E-Mail und ich werde dein Thema mit aufnehmen. Namasté Pia

  • Blog,  Yoga

    Ordnung im Kopf

    Warum Meditation deinen Kopf aufräumt Hört sich komisch an? Ja…vielleicht. Doch die Forschung ist sich einig: Die Meditation hilft dem Gehirn sich aufzuräumen und neu zu strukturieren. In meiner Instagram-Umfrage hatte ich die Frage gestellt, ob Interesse an mehr Meditation oder mehr an Yoga besteht. Das Ergebnis war eindeutig. Gut 90% der Befragten entschieden sich für Yoga. Doch kann man das Eine vom Anderen nicht trennen. Man kann sich natürlich die Frage stellen warum ich dann überhaupt diese Form von Umfrage gestellt habe. Die Antwort hierauf fällt mir recht leicht. Geht man in ein Yogastudio oder schaut man sich YouTube Yoga Videos an, so ist die Meditation quasi nicht vorhanden.…

  • Blog,  Yoga

    Welcher Yogastil passt zu mir?

    Was ist Ashtanga Yoga? Dieser Übungsstil ist eine sehr körperbetonte und fordernde Yogapraxis. Die Bewegungen sind fließend, ohne Unterbrechungen und in einer gleichbleibenden Reihenfolge. Das Ziel des Ashtanga Yogas ist ein nach innen Richten der Sinne. Daraus folgt eine bewegte Meditation. Das alles erreicht man durch die feste Bewegungsabfolge sowie das Fokussieren auf diese selbst. Ashtanga Yoga ist für jeden geeignet der seinen Körper kräftigen will, den Geist zur Ruhe bringen will und das Wohlbefinden steigern möchte. Wie wird geübt? Traditionell wird der Stil als Mysore Klasse unterrichtet. Das Schöne hierbei ist, dass jeder Schüler in seinem individuellen Tempo die Übungsreihe praktiziert. Der Lehrer ist in dieser Stunde da, um…

  • Blog,  Lifestyle

    Vision: Abenteuer beginnen da, wo Pläne enden

    In letzter Zeit lese ich viel in den sozialen Netzwerken über Vision. Deine Visionen und wie du sie aufPapier bringst. Das kann in Form eines Vision-Boards sein, Buch, Poster oder jede andere Form. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch Visionen benötigt, um einen Antrieb zu haben. Sie helfen uns einen Fahrplan für das Leben zu entwickeln und voran zu kommen. Quasi wie das Benzin eines Motors. Doch das fade Ausschneiden von netten Bildern und Texten sowie das Wegträumen an anderen Orten bringt nur dann etwas, wenn es langfristig wirklich auch gelebt wird. In meinem Leben bin ich vielen Menschen begegnet, die interessante Abenteuer erzählt haben. Jeder deiner Begegnungen trägt…

  • Ashtanga Yoga,  Kurse

    Eure Gesundheit liegt mir am Herzen

    Liebe Yogis, damit wir gemeinsam eine schöne Yoga-Praxis erleben können, bitte ich euch mit gewissen Dingen vertraut zu machen. Vor einer regelmäßigen Yoga-Praxis bietet es sich an gegebenenfalls mit einem Arzt über euren Gesundheitszustand zu sprechen. Vor allem, wenn ihr physische und psychische Leiden habt. Die Einnahme von Medikamenten, Übergewicht, chronische Krankheiten sowie Schwangerschaft und Stillzeit sollte von einem Arzt vorab untersucht werden. Erst mit diesem Einverständnis solltet ihr eine regelmäßige Praxis starten. Bitte seid euch bewusst, dass Yoga eine körperliche Anstrengung ist bei der ihr bei voller Gesundheit sein sollt. Bei bewusster, richtiger Ausführung sollte sich der Körper während der Praxis trotz Anstrengung und bei gleichmäßiger Atmung entspannt anfühlen.…

  • Blog,  Yoga

    Die Atmung – Fluss des Lebens

    Wenn wir geboren werden nehmen wir unseren ersten richten Atemzug. Dieser hilft uns unsere Lungenflügel, die bis dato zusammen waren wie eine Art Blasebalg auseinander zu ziehen. Sie blähen sich auf. Ab diesen Zeitpunkt haben wir einen lebenslangen Freund an unserer Seite. Die Atmung begleitet uns jeden Tag bis zu unserem letzten Atemzug. Manchmal bemerken wir ihn nicht. Allerdings gibt Lebenslagen da spüren wir unsere Atmung sehr wohl sehr deutlich. Oft vergessen wir wie essenziell und einflussreich unsere Atmung ist.  Die Qualität unserer Atmung ist entscheidend für die Qualität unseres Lebens Für viele wird diese Aussage eher auf etwas Unverständnis treffen. Es ist allerdings nachweisbar, dass eine langsame und tiefe…

  • Blog,  Lifestyle

    Sei mutig zu entscheiden!

    Unser Leben besteht jeden Tag aus mutigen Entscheidungen. Wir stehen auf und müssen bereits entscheiden, wie wir uns anziehen. Üblicherweise machen wir diese Entscheidung bereits abhängig von Wetter, Anlass und Tagesverlauf. Mittags entscheiden wir uns was wir essen wollen mit wem wir uns am Abend verabreden wollen, was in diesem oder jenem Projekt die nächsten Schritte sind. So geht es Tag ein, Tag aus. Manche Entscheidungen wie beispielsweise unsere Anziehsachen sind kleinere weniger weitreichende Entscheidungen. Allerdings gibt es in unserem Leben auch andere Dinge oder Themen zu entscheiden. Wie wollen wir leben, mit diesem oder jenem Partner? In einer Wohnung oder in einem Haus? Was möchte ich studieren oder doch…

  • Blog,  Essen

    Granatapfel entkernen – so geht´s!

    Ich liebe Granatapfel! Für mich gibt es nichts besseres als Snack oder als Topping auf Nudeln oder Salate. Leider hatte ich in der Vergangenheit immer wieder Probleme die Granatäpfel zu entkernen, ohne ein mega Chaos in der Küche und sogar auf unserer Küchenwand zu hinterlassen. Um an das rote Gold zu kommen, gibt es mehrere Lösungen. Allerdings bin ich bei einer hängen geblieben. Meiner Meinung nach ist das ist einfachste, schnellste und beste Möglichkeit die Kerne aus dem Granatapfel zu lösen ohne danach ein Schlachtfeld in der Küche zu hinterlassen. Hier meine Step-by-step Anleitung. Ein genaues Video mit Erklärungen findet du auf meinem Instagram Account. 1. Schneide den Granatapfel oben…